4 aplicaciones de Android para ayudarte a hacer dieta

Cada año aparecen nuevos métodos y herramientas para perder peso. Un fenómeno del que tampoco se libra el mundo del software. Descubre estas 4 aplicaciones de Android para ayudarte a hacer dieta y perder los kilos de más.

Hay aplicaciones para comer de forma equilibrada, quemar grasa e, incluso, para transformar la barriga en tableta de chocolate. ¿Pero la existencia de estas utilidades tiene una justificación real? ¿Pueden sus usuarios realmente perder peso sin poner en peligro su salud?

La dieta, ese horrible invento que consigue que hombres y mujeres se sientan culpables cuando llega el verano. La palabra mágica para la venta de quemagrasas y reafirmantes que arrastra la eterna pregunta de si se puede caber en el bañador sin parecer un cachalote varado en la playa.

Vigilar el peso sin perder la cabeza

Cuando se habla de dieta se debe hacer con recelo. Sólo un nutricionista o un endocrinólogo puede configurar una dieta a un paciente con un sobrepeso realmente peligroso para la salud. Más allá, la palabra dieta no tiene ningún interés. Sin embargo, si se pretende estilizar la figura perdiendo algunos kilos se necesita más bien un asistente o un entrenador que un médico. En este caso, y sólo en este caso, las aplicaciones para Android como el Contador de Calorías pueden ser útiles. Además de aportar consejos e información sobre los diferentes aportes calóricos y vitamínicos de los alimentos, incitan a los usuarios a comer equilibrado y a hacer ejercicio. Así no se sigue un programa de dieta, sino que se aprende a llevar un modo de vida saludable. Por otro lado, la posibilidad de seguir los progresos ayuda a seguir motivado, sin que se llegue a convertir en una obsesión.

Interfaz de Contador de Calorías y Monitor Your Weight

Interfaz de Contador de Calorías y Monitor Your Weight

Del mismo estilo pero algo más técnica está la aplicación Monitor Your Weight. Con ella se puede seguir cada día el consumo de lípidos y de hidratos. Pero sobre todo, esta aplicación puede hacer que el usuario se dé cuenta de que en realidad no tiene sobrepeso. La posibilidad de calcular el Índice de Masa Corporal y el Índice de Grasa Corporal permite valorar si se está por encima o por debajo del peso adecuado. Si no se está ni en un caso ni en otro, no se necesita ni régimen ni aplicación.

Aprender a comer de forma equilibrada

Pero antes de lanzarse en un régimen draconiano e inútil a base de manzana y de yogures 0% hay que hacerse una pregunta: ¿mi alimentación se puede considerar equilibrada? La respuesta de la mayoría es negativa. Entonces, si no sabes bien por dónde empezar para volver al equilibrio, ciertas aplicaciones se centran exclusivamente en ello. Por un lado, ayudan a idear menús, que respetan las necesidades calóricas y energéticas, y por otro, informan de los alimentos más o menos grasos, o con más o menos azúcar, que hay que comer en menor cantidad. Recetas de Plan de dieta libre, por ejemplo, se presenta como un libro de cocina y dispone de cientos de recetas diferentes a realizar según el objetivo de inicio.

Interfaz de Dieta Asistente y Recetas de Plan de dieta libre

Interfaz de Dieta Asistente y Recetas de Plan de dieta libre

Otra aplicación como Dieta Asistente también podría adaptarse a tus necesidades. Presenta varias dietas con diferentes planes de alimentación para cada una. Así, podrás elegir la que más convenga según tu perfil y, sobre todo, personalizar los planes a tu gusto. Práctica, incluso te ayuda a realizar una lista de la compra para cocinar las recetas que propone e incluye un foro de usuarios para compartir tu experiencia.

De todas formas, las aplicaciones de dieta propiamente dichas se tienen que coger con pinzas. Sí que pueden dar consejos en cuanto a la alimentación y motivar pero ninguna hace milagros. Lo más importante es no confiar en las aplicaciones milagro y cuidarse, además de complementar la dieta equilibrada con el ejercicio.

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