Aplicaciones para ponerse en forma

Ya estamos en primavera y ha llegado el momento de hacer todo lo posible para ponerse en forma para el verano. Por supuesto, pagar la matrícula de un gimnasio o motivarte para hacer ejercicio por ti mismo es una solución.

Si no contemplas esta opción, siempre tienes la oportunidad de aprovechar el amplio catálogo de aplicaciones con las que hacer deporte con tu smartphone como asistente. Aquí seleccionamos las aplicaciones más eficaces según las funciones deseadas: las mejores aplicaciones de carrera, los contadores de calorías más completos y, para terminar, algunas aplicaciones que permiten hacer ejercicio sin salir de casa.

Las aplicaciones para correr

Actualmente, somos testigos del desarrollo de un nuevo mercado dedicado a los objetos conectados como las pulseras para los atletas. Sin embargo, antes de invertir en uno de estos dispositivos, se puede empezar únicamente con un smartphone Android o un iPhone. De hecho, los teléfonos actuales disponen de varios sensores y de GPS para seguir cada uno de tus movimientos.

Runtastic, la aplicación que te ayuda a correr

Runtastic, es una de las aplicaciones más utilizadas para las sesiones de entrenamiento. Se trata de un asistente que controla el tiempo de entrenamiento, la distancia recorrida, el ritmo de la marcha o las calorías consumidas durante la sesión. En todo momento se puede mantener un control del esfuerzo físico y seguir la mejora de la condición física de cada uno.

Interfaz Runtastic y Moves
Moves, la aplicación de carrera más completa

La aplicación Moves es claramente una de las favoritas por su funcionamiento simple y la elegancia de la interfaz. Su popularidad se debe a la capacidad que demuestra para diferenciar cada movimiento cotidiano: caminar, ir en transporte público, ir en bicicleta, etc. De esta forma, el día se presenta en un timeline donde cada actividad se representa con un color específico. Así, se puede tener una visión general de la distancia que se camina al día e incluso saber el número de pasos realizados.

Los contadores de calorías

El invierno es la época de los platos copiosos y calóricos por excelencia, de las infinitas reuniones navideñas y de las tardes de domingo lluviosas experimentando con la repostería. Las tentaciones son tales, que si quieres perder algo de peso ahora, necesitas las mejores aplicaciones para acompañarte. Actualmente, las grandes favoritas son los contadores de calorías. Concebidas para acompañarte en la vida diaria, proponen un seguimiento muy completo de todas tus comidas. Aquí te proponemos un ejemplo.

Contador de Calorías

El nombre de la aplicación lo dice todo. Muy completa, fácil de utilizar y con una interfaz agradable, esta aplicación permite registrar todos los alimentos ingeridos a lo largo del día y ayuda a controlar tu peso. Con Contador de Calorías, vas a poder anotar el ejercicio realizado cada día, hacer un seguimiento de tu peso, acceder a las recetas de la base de datos o incluso ver la información nutricional de los alimentos mediante su código de barras para saber si puedes o no consumirlos sin saltarte la dieta y tu nuevo objetivo de vida sana.

Las aplicaciones fitness

Ahora que te alimentas mejor y que haces ejercicio regularmente, toca trabajar todos los músculos del cuerpo. Y para ello el smartphone también puede ser útil. En lugar de contratar un caro entrenador personal, puedes confiar en el teléfono para motivarte durante tus ejercicios de musculación. Aquí tienes dos aplicaciones que permiten crear un programa según las necesidades de cada usuario.

Interfaz Contador de calorías y Nike Training Club
Nike Training Club, los ejercicios de fitness en casa

Para terminar, una aplicación de fitness especialmente diseñada para quien pretenda mantenerse en forma. Nike Training Club permite confeccionar un programa a medida según las necesidades y el tiempo que se le quiera dedicar al deporte. En el perfil, se puede elegir si se quiere adelgazar, ganar músculo o tonificar y el número de sesiones que se pretenden hacer por semana.

En las sesiones, realizadas por atletas y entrenadores de renombre, se cronometra cada ejercicio y se indica el número de calorías consumidas. Además, como motivación, Nike incluye en su aplicación una serie de trofeos para premiar los progresos y el esfuerzo realizado.

Runtastic Six Pack

Para terminar, con una interfaz parecida a la de su hermana mayor, Runtastic Six Pack se centra en los diferentes tipos de ejercicio abdominal. Sus sesiones por niveles se intensifican día a día para que puedas progresar poco a poco casi sin darte cuenta. Además, puedes acceder a tus estadísticas deportivas y a una estimación de las calorías quemadas. Y si pierdes la cuenta, no pasa nada, Runtastic Six Pack puede contar las abdominales y las series que llevas si colocas tu smartphone sobre el vientre.

Interfaz Runtactic Six Pack

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