What's Up? Android

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O app What's Up? nos oferece vários métodos e técnicas para nos ajudar a lidar com a depressão, a ansiedade, estresse, a ira e outros problemas semelhantes

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Recursos para lutar contra a depressão, a ansiedade e outras doenças mentais

2 de fevereiro de 2022
7 / 10

Viver com uma doença mental não é fácil, especialmente porque nem sempre temos todos os recursos para contratar um profissional. Este app nos ajuda a lidar com os pensamentos negativos, ansiedade, ira e depressão com diversas técnicas.

Ajuda instantânea para a ansiedade e a depressão

What's Up? é um app de saúde e bem-estar que nos ajuda a superar as crises, os ataques de ansiedade e outras doenças mentais. Para isso, nos oferece ferramentas práticas para controlar a depressão e os pensamentos negativos.

O sistema é baseado em terapia cognitiva-comportamental e na terapia de aceitação e o compromisso, e nos oferece várias técnicas dependendo do problema que estivermos experimentando. Tem quatro seções principais:

  • Ajuda imediata.
  • Estratégias de superação.
  • Informações.
  • Pessoal.

Através de suas ferramentas, este aplicativo nos ensina a detectar erros comuns de pensamento e a evitá-los aplicando alternativas mais saudáveis. Além disso, também inclui técnicas de respiração e relaxamento, mecanismos de detecção de bons e maus hábitos, escala de catástrofes para colocar em perspectiva os problemas, fóruns abertos e até um diário pessoal para fazer um acompanhamento de como nos sentimos.

12 padrões comuns de pensamento negativo e métodos simples para superá-los.

Em geral, trata-se de uma excelente plataforma de psicologia que pode nos ajudar a enfrentar com melhor predisposição as vicissitudes da vida. Claro, o download do APK é uma ajuda, mas de forma alguma substitui a atenção profissional.

Requisitos e informação adicional:

  • Requer como mínimo o sistema operacional: Android 4.0.3.
  • O aplicativo oferece compras integradas.
Almudena Galán

Formada em Direito e Jornalismo, especializei-me em criminologia e jornalismo cultural. Uma das minhas grandes paixões são os aplicativos mobiles, principalmente de Android. Estou testando todos os dias dezenas de apps há mais de seis anos,...

Arturo Baca

Arturo Baca

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