Recursos para luchar contra la depresión, la ansiedad y otras enfermedades mentales
Vivir con una enfermedad mental no es fácil, especialmente porque no siempre tenemos los recursos para acudir a un profesional. Esta app nos ayuda a lidiar con los pensamientos negativos, la ansiedad, la ira y la depresión con diversas técnicas.
Ayuda al instante para la ansiedad y la depresión
What's Up? es una app de salud y bienestar que nos ayuda a superar las crisis, los ataques de ansiedad y otros padecimientos mentales. Para ello, nos ofrece herramientas prácticas herramientas para controlar la depresión y los pensamientos negativos.
El sistema está basado en la terapia cognitiva conductual y en la terapia de aceptación y compromiso, y nos ofrece varias técnicas en función del problema que estemos experimentando. Cuenta con cuatro apartados principales:
- Ayuda inmediata.
- Estrategias de superación.
- Información.
- Personal.
A través de sus herramientas, esta aplicación nos enseña a detectar errores comunes de pensamiento y a evitarlos aplicando alternativas más saludables. Además, también incluye técnicas de respiración y relajación, mecanismos de detección de buenos y malos hábitos, escala de catástrofes para poner en perspectiva los problemas, foros abiertos y hasta un diario personal para realizar un seguimiento de cómo nos sentimos.
12 patrones comunes de pensamiento negativo y métodos simples para superarlos.
En general, se trata de una excelente plataforma de psicología que nos puede ayudar a enfrentar con mejor predisposición las vicisitudes de la vida. Eso sí, la descarga del archivo APK es una ayuda, pero en ningún caso sustituye la atención profesional.
Requisitos e información adicional:
- Requisitos mínimos del sistema operativo: Android 4.0.3.
- Ofrece compras integradas.
- Instrucciones para instalar XAPKs en Android
Almudena Galán
Licenciada en Derecho y Periodismo, me especialicé en criminología y periodismo cultural. Una de mis grandes pasiones son las aplicaciones móviles, sobre todo las de Android. Llevo ya más de seis años probando decenas de apps a diario,...