7 FIT - 7 minuti di allenamento per buona forma Android

3.3.0

7 FIT - 7 minuti di allenamento per buona forma è un modo per restare in forma con soli 7 minuti al giorno. Segui le indicazioni per avere un corpo al 100%

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Sei stufo di leggere del miracoloso metodo di allenamento delle Kardashian che ha fatto perdere loro un sacco di chili con soli sette minuti al giorno? Bene, può darsi che tu non ci creda, ma è sempre meglio fare poco che niente. Non c'è niente di meglio che esercizi che con poco impegno ti offrono un risultato straordinario. È comunque il caso di mettersi d'impegno e creare una routine. Non è sempre facile cominciare a fare sport, ma con 7 FIT - 7 minuti di allenamento per buona forma, l'app di Health Group per Android, è un pochino più semplice, se quello che stai cercando è allenamento da fare in casa. Ti spieghiamo come.

È tempo di esercizi flessibili con promemoria di esercizi personalizzato.

Come comincio?

Per cominciare, apri l'applicazione e prepara tanta forza di volontà. Ci sono diverse sessioni di fitness e allenamenti che puoi realizzare facilmente in brevi periodi in un angolino di casa:

  • Sfida 7x4. Sei capace di insistere con questi semplicissimi esercizi per 7 minuti al giorno, 7 giorni alla settimana per 4 settimane?
  • Allenamento classico per esercitare tutto il corpo. 13 esercizi per bruciare 76 kcal per migliorare le tue fuzioni cardiovascolari.
  • Esercizi per svegliarti al mattino. 12 in totale per bruciare 21 kcal e svegliarti completamente e cominciare la giornata con energia.
  • Allenamento per prima di dormire. 14 esercizi che ti faranno spendere 12 kcal e ti aiuteranno a riposare meglio e a dormire più profondamente.
  • Allenamento per gli addominali. Ottieni addominali formidabili con 13 esercizi e 45 kcal.
  • Allenamento per i glutei. Ottieni quel fondoschiena che hai sempre sognato con 14 esercizi e 39 kcal in 7 minuti.
  • Allenamento per le gambe. Riduci la circonferenza delle cosce con 14 semplici esercizi con cui brucerai 27 kcal.

Diario dettagliato per seguire gli esercizi, così da dare il via ad abitudini di esercizio salutari.

7 FIT ti guida con semplici istruzioni (in inglese), con audio e musica. E tutto questo decorato con frasi motivazionali del tipo: "Il sudore è grasso che piange". Consulta i tuoi grafici della salute, gli esercizi realizzati, i miglioramenti del corpo e i tuoi premi. Questi obiettivi sono molto ben pensati, perché ti inciteranno a continuare a progredire mentre ti alleni a poco a poco e guadagnerai medaglie. Non hai tempo di andare in palestra? Beh, di certo puoi spostare il tavolo del salone e metterti d'impegno tra un episodio e l'altro di Stranger Things. Poi la cena avrà un sapore migliore, fidati delle mie parole.

Requisiti e informazioni aggiuntive:
  • Sistema operativo richiesto: Android 4.1.
  • L'applicazione offre acquisti integrati.
Health Group
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