Treino em Casa - Sem Equipamentos Android

Trabalhe seus músculos do corpo sem a necessidade de uma academia

O ser humano é naturalmente preguiçoso. A gente gosta mesmo de ficar jogado no sofá do que queimar calorias. Por isso, na hora de ir à academia precisamos de muito incentivo e força de vontade. Se está a fim mesmo de queimar um pouco de gordura, e não tem como pagar a mensalidade de uma academia, agora você tem em mãos a solução. Literalmente, porque você pode treinar em casa com a ajuda de seu dispositivo Android. Mas como? Com um app como Treino em Casa - Sem Equipamentos, como seu nome diz, você pode fazer algo de exercícios no conforto da sua casa e sem a necessidade de usar máquinas sofisticadas ou levantar pesas.

Com apenas uma rotina de treinos de poucos minutos por dia, você pode aumentar seus músculos e ficar em forma dentro de casa.

Exercícios em casa sem pesas nem aparelhos

Bora malhar e tonificar o seu corpo treinando apenas alguns minutos por dia? Uma vez instalando o APK, escolha o seu objetivo e seus dados (como peso e altura) para app encaixar com você. Selecione o tipo de rotina que quer fazer e comece a queimar calorias. Cada sessão tem uma série de exercícios guiados por voz, mas também tem vídeos (para assistir com um link direto no YouTube) com dicas necessárias para fazer certinho cada série. O aplicativo vai guiando você ao longo dos dias, indicando suas estatísticas, objetivos e avanços e enviando alertas para que você não pular nenhuma rotina.

Você não precisa de algum aparelho nem de um personal trainer, todos os exercícios podem ser feitos com seu peso corporal.

Nos relatórios você pode checar os exercícios feitos, calorias queimadas e os minutos gastos. Dependendo se você quer emagrecer, tonificar glúteos, fortalecer seus músculos abdominais ou exercícios para pernas, você pode selecionar entre diferentes treinos divididos por níveis de iniciante, intermédio e avançado:

• Exercícios corporais.
• Exercícios de peito.
• Exercícios abdominais.
• Treinos de pernas.
• Exercícios de armas.

Todos os exercícios são adequados para homes e mulheres. Selecione sua rotina de treinos e faça uma pausa se quiser. É curioso essas fotos do app de caras super malhados, quando a gente sabe muito bem que sem aparelhos e suplementos não vamos conseguir ficar com o abdômem tanquinho. Se você quer ganhar massa muscular, a iniciativa é válida para começar mas já sabemos que daí para frente precisamos de treinos com máquinas.

Requisitos e informação adicional:

• Requer como mínimo o sistema operacional: Android 5.0.