7 FIT - 7 Minutos de Ejercicios Android

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7 FIT - 7 Minutos de Ejercicios es un método para mantenerte en forma en tan solo 7 minutos diarios. Sigue sus instrucciones para tener un cuerpo 10

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¿Estás harto de leer acerca del milagroso método de entrenamiento de las Kardashian que las ha hecho perder un gritón de kilos con tan solo siete minutos al día? Bueno, tampoco te lo creas mucho. Está claro que es mejor hacer algo que nada, pero hay pocos ejercicios que con tan poca dedicación den un resultado asombroso (quizá un tabata... tras una buena sesión de entrenamiento, claro). Pero bueno, el caso es ponerse y crear una rutina. No siempre es sencillo empezar a hacer deporte, pero con 7 FIT - 7 Minutos de Ejercicios, la app de Health Group para Android, lo tienes un poquito más fácil si lo que buscas es un entrenamiento en casa. Te contamos cómo.

Tiempo de ejercicios flexible con recordatorio de ejercicios personalizado.

¿Cómo empiezo?

Para empezar, abre la aplicación y échale fuerza de voluntad. Tienes diferentes sesiones de fitness y entrenamientos que puedes realizar fácilmente en periodos cortos en un huequecito de tu casa:

  • Reto 7x4. ¿Eres capaz de darte caña con estos sencillísimos ejercicios un total de 7 minutos al día, 7 días a la semana durante 4 semanas?
  • Entrenamiento clásico para ejercitar todo el cuerpo. 13 ejercicios para quemar 76 kcal para mejorar tus funciones cardiovasculares.
  • Ejercicios para desperezarte por la mañana. 12 en total para quemar 21 kcal y despertarte por completo y empezar el día con energía.
  • Entrenamiento para antes de dormir. 14 ejercicios que te gastarán 12 kcal y te ayudarán a descansar mejor y dormir más profundamente.
  • Entrenamiento de abdominales. Consigue unos abdominales formidables con 13 ejercicios y 45 kcal.
  • Entrenamiento de glúteos. Consigue ese trasero con el que siempre soñaste con 14 ejercicios y 39 kcal durante 7 minutos.
  • Entrenamiento de piernas. Reduce la circunferencia de tus piernas con 14 sencillos ejercicios con los que quemarás 27 kcal.

Diario de seguimiento detallado para formar hábitos de ejercicio saludables.

7 FIT te va guiando con sencillas instrucciones (en inglés), con audio y música. Y todo adornado con frases motivacionales del estilo: "El sudor es la grasa llorando". Consulta tus gráficos de salud, circuitos realizados, tu mejora corporal y tus premios. Estos logros están muy bien pensados, porque te animarán a seguir progresando mientras entrenas poco a poco y te van dando medallitas. ¿No tienes tiempo de acercarte al gimnasio? Bueno, seguro que puedes retirar la mesita del salón y darte caña entre capítulo y capítulo de Stranger Things. Luego la comida sabrá mejor, confía en mis palabras.

Requisitos e información adicional:
  • Requisitos mínimos del sistema operativo: Android 4.1.
  • Ofrece compras integradas.
Health Group
Este año
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14,8 MB

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